28 avril 2010

Régimes précis des sportif

L'article est bien structuré en partie bien détaillé avec des suites logiques. Il explique avec des mots simples comment s'entrainer( échauffement, récupération,étirement …) ensuite comment bien dormir car cela est très important à la veille de compétition. Puis une grande partie émerge sur l'alimentation des sportifs, ce qu'il faut respecter, manger et les quantités à apporter a notre corps chaque jour " 5 portions issues du groupe des fruits et légumes (par exemple 2 fruits, 1 crudité, 1 légume cuit et 1 potage)". Avant et après l'effort ainsi que dans les transports tel que l'avion. Ce site est bien réalisé car il nous explique toutes les étapes d'une bonne hygiène de vie que çe soit pour des sportifs confirmés ou professionnel en passant par des personnes peu sportives ayant envie d'avoir une hygiène de vie correcte et respectueuse de leur corps, sachant que lorsqu'une personne se lance dans une alimentation précise comme il est indiqué sur l'article il est indispensable de faire du sport.

http://www.santesport.gouv.fr//contenu/sport_sante/pratique_sportive.asp

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