28 avril 2010

Le corps d'un sportif

Cette article d'information mais aussi très précis, présente l'hygiène alimentaire a adopté si l'on veut être un bon sportif. Dans un premier temps il nous présente le fonctionnement du corps humain au cours d'un effort avec tout ce que cela induit( consommation énergétique des muscle,transpiration donc perte de sel minéraux et d'eau,consommation de vitamines...). Tous les éléments utilisés pour la performance physique doivent être restitués à l'organisme après l'effort.

De ce faite logiquement, il est donc présenté les aliments à consommer régulièrement avec une planification spécifique pour répartir correctement les apports. Enfin l'hydratation du corps qui est un point fondamental de la ration du sportif. Il faut effectué quatre grandes rations hydrique pour le maintien de l'hydratation des muscles et des autres organes , mais aussi d'autre fonction. Ce site d'information a une structure idéale pour les personne à la recherche de performance physique et de bien être. IL est aussi visionné par des docteurs ce qui montre par conséquence qu'il est fiable et représentatif du fonctionnement alimentaire des plus grand sportifs.

http://www.doctissimo.fr/html/nutrition/pour_tous/nu_167_nutr_sportif.htm

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