28 avril 2010

Régimes précis des sportif

L'article est bien structuré en partie bien détaillé avec des suites logiques. Il explique avec des mots simples comment s'entrainer( échauffement, récupération,étirement …) ensuite comment bien dormir car cela est très important à la veille de compétition. Puis une grande partie émerge sur l'alimentation des sportifs, ce qu'il faut respecter, manger et les quantités à apporter a notre corps chaque jour " 5 portions issues du groupe des fruits et légumes (par exemple 2 fruits, 1 crudité, 1 légume cuit et 1 potage)". Avant et... [Lire la suite]
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28 avril 2010

Un repas de sportif

Cette photographie nous présente quatre joueurs de l'équipe d'un grand club de football Français en plein repas. On observe que sur la table il y a de l'eau( gazeuse ou plate ) pas de soda n'y d'alcool. Dans les assiettes des pattes ( féculant ) et du poulet, il n'y a pas d'ajout de sauce grasse tel que mayonnaise ou ketchup; cela montre une bonne alimentation bien équilibrée avant d'aller faire un entrainement pour préparer un match. Les joueurs sont détendus et peuvent se nourrir lentement afin de bien assimiler toute la nourriture... [Lire la suite]
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28 avril 2010

Le corps d'un sportif

Cette article d'information mais aussi très précis, présente l'hygiène alimentaire a adopté si l'on veut être un bon sportif. Dans un premier temps il nous présente le fonctionnement du corps humain au cours d'un effort avec tout ce que cela induit( consommation énergétique des muscle,transpiration donc perte de sel minéraux et d'eau,consommation de vitamines...). Tous les éléments utilisés pour la performance physique doivent être restitués à l'organisme après l'effort. De ce faite logiquement, il est donc présenté les aliments à... [Lire la suite]
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